关节损伤简介：关节是由关节囊、关节面和关节腔构成。当关节遭遇外伤或暴力作用是会导致关节损伤，出现关节脱位、韧带损伤等等。
一、 负重及高强度运动：膝关节是人体关节中最大的关节，它负担着全身的重量，在运动和工作时要承受比全身大几倍的重量，超负荷工作，运动员超负荷训练，使关节过度损耗;体型肥胖者，体重超重者，膝关节则负担更重。二、关节损伤：如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等都会引起膝关节疼痛。三、风、寒、湿、邪侵袭：由于膝部的血循环较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、农民在大棚内长时间工作、在冷库工作者缺乏防护、军人在雪地站岗执勤、骑摩托车冷风吹至关节处、女同志冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患病。四、退行性病变随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大，骨量减少，骨质疏松。单位面积上承载能力下降，从而导致的退变。
(1)一般症状疼痛、肿胀、青紫及功能障碍是损伤较普遍的一般症状。(2)特殊症状 ①筋骨损伤的特征A.畸形：发生骨折或脱位时，因骨端移位，出现肢体形状改变。B.骨擦音：骨折时，由于断端相互触碰或摩擦而产生，一般在检查骨折局部时用手触摸而偶然感觉到。C.异常活动：受伤前不能活动的骨干部位，在骨折后出现屈曲旋转等不正常活动。D.关节盂空虚：因位于关节盂的骨端脱出而致。
X线摄片、CT扫描、其中部分行核磁共振检查。
1.正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动中落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。2.选择平整、适宜运动的场地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。3.运动前进行10～15分钟热身，活动开全身关节。4.选择合适的运动鞋和护具。有些人不管打篮球还是踢足球，都是一双鞋，这是不正确的。篮球鞋鞋帮较高，鞋底很软，可有效保护踝骨，利于弹跳。而足球鞋抓地很牢，可有效防止在草地上滑倒摔伤。5.别在缺乏专业训练和教练指导下随意尝试高难动作。6.受伤后及时找专业医生诊治。
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